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体の状態をチェック

みなさん、こんばんは。

スタッフブログはいつも、ここ最近はイベントのお知らせ&ご報告についてですが、今回はお体の状態をチェックする方法やこれだけはまず知っていただきたいことをお伝えしたいと思います。

クリアにご来店されるお客様の中で一番多い肌トラブルは「ニキビ」です。

また体は「冷え・むくみ・便秘」のかたが多いです。

それらのトラブルの原因はさまざまですが、その一つとして皆様のぜひ
知って頂きたい事を今日はお知らせしたいと思います。


私が過去に「お風呂酒」の美容コラムというものを書いていたのですが
お風呂の入る必要性、そして体の必要な知識などを書いたものがあります。

それと下記のチェック項目と照らし合わせてチェックしてみて下さいね^^


まず毎日の生活の中でこれだけはチェックしていただきたいこと。

)萋の便をチェックする。 便秘・下痢ではないけれど、どんな形・色ででているかが大事です。
 でてはいるけれど、コロコロだったり、ひょろひょろだったり・・・
 
 便の形がバナナ状でなければ、その前の夜の睡眠の質に問題があります。
 便は通常食事摂取後、10〜12時間して熟成され排出されます。
 ですから、寝る直前に食べたり、睡眠が短い・浅いと熟成が不可能になり
 がちです。
 ですから、コロコロだったりひょろひょろだったりする方は、寝ているつ
 もりでも、熟睡できてないかもしれません。

 また睡眠が浅いということは、体がリラックスモードになりきれてない
 ということもありますから、皮脂分泌か過剰になったり、毛穴が開いたり 、朝起きたときにべたべたしたりします。
 (参考文献:ウンココロ)

          解決方法としては・・・
 ★お風呂にアロマの香りで脳をリラックスさせる香り&光を落として
  (クラリセージ・ラベンダーカモミールなど)

 ★入浴後は、頭をできるだけ活動させない。
  パソコン・携帯・読書など神経をあまりにつかう作業はさける。
  交感神経が優位になるため、眠りが浅くなることがあります。
  朝その分早くおきてからがベスト


日中の尿の色をチェック
 朝起きたときの尿はかなり黄色いもの。これは睡眠中に汗をかくため、
 かなりの水分を体外に排出しています。
 しかし、日中は食事や飲水によって体が水分を吸収していくので、
 しだいに尿の色がうすく透明に近くなります。
 しかし、日中でも尿が黄色いようであれば、水分の摂取が少ないかも
 しれません、(但し、ビタミン剤・栄養ドリンクなどを飲んでいる方は
 尿にでる場合がありますので、その場合は黄色くなります。)

 
 以上の事に含めて、体の事や解消方法の続きがありますのでぜひご覧
 くださいね〜

 また上記の内容。ご案内する下記のブログの内容は、泌尿器科の先生
 の「むくみ・ひえ」外来という診察がありまして、その先生に教えて
 頂きました。今日も、カウンセリングや日々お客様に情報を発信して
 いますが、中々すべては伝えきれないので、今回ちょっとまとめてみ
 ました。


 ★自律神経のお話→★
 ★むくみのお話→★
 ★冷えのお話→★
 ★お風呂のお話とまとめ→★

それでは、みなさんの今以上に健康の生活を手に入れるために、少し
お勉強してみてくださいね^^
| ★美容関連日記 | 19:20 | - | - |

ウンココロ手帳 

みなさん、こんばんは。

今日はクリアでもおなじみの「ウンココロ」という本があるのですが、
それの第二弾で発売した「ウンココロ手帳」という本を参考にさせてもらって、お客さまが家で便の様子をつけれる手帳をスタッフの明石さんが作成してくれました。



以前にも便の形をまとめた資料を作成しました、今回は手帳になっての登場です♪


ウンココロとはウンコで心の状態をしるということです。
毎日便の色・形・水分量などをチェックすることで、今の精神状態や睡眠の質・食生活など・・・

すべててはありませんが、確認することができます。

私は便をチェックするようになって、自分の心の状態を確認する癖ができました。おかげで、ちょっといらいらしたりしているときは、リラックスしなくちゃ・・とか考えるようになりました。

便秘や下痢を改善するアイテムも沢山でてはいますが、まず今の状態を確認することが何より大切です。

この手帳は、クリアのご来店されたお客様に渡しておりますので、ぜひ必要な方はいってくださいね〜

手帳には1本の鉛筆をつけていつでも書けるようにしておりますので、
皆さんの中で、可能な方はスタッフに見せていただければ、体のことについてアドバイスできるかと思います。



みなさんぜひ活用してくださいね〜


| ★美容関連日記 | 18:55 | - | - |

医療との融合のその後・・・ 治療の内容について

随分前に、医療との融合というブログを書いたのですが、その後の報告を

したいと思います。



まだ、形が整っていなかったので今日までお知らせができず、申し訳ありませんm_m



今、梅田にある大北メディカルクリニックの「むくみ・冷え」外来に、何人かクリアのお客様に行って頂いてます。



やはり、肌や体の症状によってはセラピストだけでは難しい事があります。



そして、確かな結果とスピードを早めるためにも、医療と融合するのは



必然だと思います。



そして、皆さんご存知の『代替医療』という言葉がありますが、



アロマセラピーはその一環となるものです。



つまり、コンセプトは、「病気にならない体つくり」です。



この仕事を始めたときから、代替医療という医療に興味があって、

すっと前から医療との融合を考えていました。



ただ医師であれば誰でもいいのではなく、その考え方がしっかりある方で

同じ思い・方向性がなければ連携は上手くいきません。



やっと、今そんな医師に出会い、連携がスタートしました。



医師と連携する上で大切な事は・・・



お客様自身が体や肌の事を知って頂くために、ただ検査の結果をもとに

話すだけではなく、日々の生活の中から体の不調箇所を知り、その方に

必要なアドバイスをする。

大事なのは、お客様ご自身が不調となる箇所を知る事・その原因を

知る事・・・



それを気づかせる事ができるのが医師の診断であり、その治療法として

点滴・サプリ処方などがあります。



そして、セラピストの立場からはそのメンテナンス・チェックする場所

として、トリートメントとカウンセリングがあるのだと思います。



詳しい治療内容は、大北メディカルクリニックのホームページを御覧くださいね。



連携を始めて5ヶ月。

いろんな症状のお客様が、よい方向に向かっています。

そして、結果のスピードも早くなったように思います。





この外来は週に1回なので、まだみなさんにご案内できていない状態ですが、トラブルの状態によっては必要な方も多いので、私としては本当に

皆さんに提案したい気持ちでいっぱいです。





医療との融合については、今後ホームページ上でもご案内できると思いますが、とりあえず内容を少々・・・



点滴について・・・少し説明をさせていただきますね〜



皮膚は内臓の鏡



キラキラ健康美を目指すには、お肌のケアはもちろんのこと、内臓または血液のケアも必要不可欠です。本来、新鮮で栄養価の高い食物をバランスよく日常的に摂れれば言うことはありません。しかしながら、なんでも便利になった世の中、忙しいとファーストフードやコンビニなど、ついつい食事をおろそかにしてしまいます。現代社会の中で、上手に気軽に健康美を手に入れるために、ビタミンバーをご用意しました。



★どんなビタミンが点滴に入っているのでしょうか?



ビタミンC



メラニンの生成を抑えると共に、抗酸化作用で活性酸素を除去します。また、真皮層のコラーゲンを増殖し、促進します。しみ・くすみ・しわに効果大。



ビタミンE



皮膚の新陳代謝を促進し、皮脂の分泌を調整します。特にニキビや肌荒れに効果的。





下記の症状の方に点滴が効果的です。↓



むくみ



むくみの原因は、うまく水が運搬されないから。驚かれると思いますが、特に飲水量の少ない方によく見られる症状です。すなわち慢性的に体の水が足りてないともいえます。さらには水が足りていないと低血圧もきたしやすく、水分を排泄してくれる腎臓の元気さえもなくなってしまいます。むくみ対策は、しっかりと飲水習慣をつけることからですが、これが意外に飲めない人が多いんです!そんな方に、点滴療法は最適です。飲水習慣が身につくまでは、点滴でしっかりとお水を細胞に補給しましょう。同時に体のお掃除屋さんであるビタミン類も補給してあげるとより水排泄機能が高まり効果的です。



冷え性



冷え性の多くは、むくみ症状と合併しています。例えば、足のむくみがある方は、足に水が蓄えられているので、とても冷えやすいんです。むくみがない方も冷え性にはなりますが、多くは新陳代謝の低下が原因です。「むくみ治療」に加えて血行を促進する働きがあるビタミンE注射をすることで、新陳代謝の活発化が期待できます。またプラセンタも代謝を高める効果が期待できます。



便秘



「むくみ」「冷え性」と並んで、女性の3大お困り症状ともいえる「便秘」。これにはいろんな原因がありますが、ここでも大事なのは飲水。腸の周りにはかなりたくさんの血管・リンパ管や神経が走っています。水不足になるとそれらの機能が衰えてしまい、腸の動きがどんどん悪くなります。自律神経の乱れも大いに関係があります。治療法は、むくみ・冷え性に準じますが、腸内洗浄を加えるとより効果的です。



肌荒れ(ニキビ)



「皮膚は内臓の鏡」といわれるほど、体内環境はお肌の状態に大きく影響します。特にニキビはその代表で、疲れやストレスや免疫力が低下したときに、出やすくなります。すなわちスキンケアとともに、体内環境も整えてあげなければプルプルお肌を維持できません。



上記の内容は今一緒に連携している石黒先生が書いたものですが、

非常に多い症状のいくつかを説明させていただきました。



まずは、その一部ですが、今日から出来ることは「飲水」です。



しっかりお水をとって、出来るだけカフェインをなくした生活を心がけ

ましょう^^




| ★美容関連日記 | 10:03 | - | - |

お風呂の効果♪

かねてからお客様に「お風呂に長くつかってくださいね」と



日々声を大にしてお伝えしているのですが、今日はお風呂の効果を



詳しくお伝えしていきたいと思います。



もともと、日本人はお風呂好き。「身を清める」という意味合いもあるそ





では、入浴が体に与える作用とは・・・



?皮膚を清潔にする

?心身の疲労や緊張を除く

?血液やリンパの循環を促進する

?体内の緊張や痛みを和らげる

?神経を落ち着かせる



特に頭をよく使う仕事の方は、脳をリラックスさせる意味でも、お風呂に入って欲しいです。又体力仕事の方も、疲労を軽減する意味でも。

頭の中が疲れたまま寝ると、上質の睡眠もとれない可能性があります。

神経をリラックスさせる・・・といった感じです。





 ☆では、なぜそのような効果があるのでしょうか?



 お風呂には体の汚れを落とすだけでなく、3つの大きな効果があります。



?静水圧効果



水中では水面からの深さに応じて体に静水圧が加わります。このため腹囲が3〜5cm、ふくらはぎで1cmくらい縮むほどです。この水圧によって心臓の働きが活発になって血行がよくなります。





?浮力効果



水中では水の浮力によって体重が空気中1/9くらいになるので、腰や膝への負担が小さくなって動きやすくなります。そのため、お風呂での運動は効率的です。





?温熱効果



温かいお湯に浸かると交感神経が働き、新陳代謝を促進し、体に溜まった疲労物質や老廃物の排出を助けます。又、ぬるいお湯に浸かることで副交感神経が働いて精神的に安らいで落ち着いた気分になります。





このような効果があるのです。



お風呂について調べてみるとかなり奥が深そうです。



ちょうど1か月前。お風呂酒という商品の美容コラムを書くことになった



ので、最近はお風呂についてもっと追及してみようという気分です。



今度は目的別のお風呂の入り方について、お伝えしていきたいと思います。





〜皆さん、その日の疲れはその日のうちに♪〜
| ★美容関連日記 | 17:43 | - | - |

本日はアロマトリートメント&点滴♪

ちょうど1か月前の日記

「アロマと医療の融合」という日記を書いたのですが・・・



今、クリニックとクリアを連携した形がスタートしました。



セラピストの立場でアドバイスできる事もあれば、お医者さんの立場

から分かる事・・・この双方の連携があれば、どんな方のトラブルにも

答えることができるのではないか?



そう思ってかねてから求めいていた形です。



まだ、お伝えしていない方・話だけ聞いた方もいるので、又形が決まれば

きちんとご案内したいと思っています。



本日は、クリニックにお客様3人といきました。



私と一人のお客様は初めてだったので、問診をしそれに必要な点滴を

しました。



点滴の中身はそれぞれなのですが、体内のお水が整った状態になれば、



顔色もよくなり手足の冷えもなくなっていくようです。





そして、体内の水分が整った状態でアロマサロンにいってトリートメント。



いつもそのサロンに行って同じトリートメントをするのですが、



終了した後の自分の顔を見ると、とても調子がいい♪



勿論個人差はありますが、単純に考えて水分が足りなければ、



体の老廃物の流れも悪くなるし、むくみや冷えも感じます。



血液検査の結果もふまえて、自分の体の不調箇所もわかり、



それに必要な食べ物や運動・トリートメントをアドバイスできるので、



納得できる感じです。



まだまだご案内がきちんと出来ていない状態ですが、ご興味あるのかたは

又聞いて下さいね〜



ちなみに私の血液検査は異常なしで、健康体でした。安心安心♪





みなさん、お水は沢山取ってくださいね〜



しかしながら、お客様と楽しく病院にいく感じははじめての体験でした。



病院にいくのが楽しい♪というのは初感触ですね^^


| ★美容関連日記 | 22:57 | - | - |

求めていた形♪

ずっとこんなサロンでありたい・・・そんな求める形が私にはありました。



今のclearのスタイルは改善とリラクゼーションに大別される。



改善を求める方には、肌質改善コースを・・



リラクゼーションを求める方にはアロマボディ&フェイシャルのコース。



それぞれ、来店される目的も違うので、どちらも必要だという事で、

かねてからこのスタイルにしました。



でも、どちらかで来店されてもどっちも大切だから、結局はアロマも肌質改善もされる方が多いのです。



でも、私の一番求める形は、



セラピストに頼り切るのではなく、自分自身の体や肌と向き合う気持ち

になってもらう事。



自分の体の悲鳴や肌の状態をがどうなっているのか?それを感じて

もらえるようになる事です。



だから、通っている間に必要な事をアドバイスさせていただいて、



★お風呂の入り方

★筋トレ

★食事

★スキンケアの仕方



などなど。そういう努力があってこそ健康でキレイな肌を手に入れる事

が出来るように思います。



今、ようやく通われている方にそういった意識が出来始め、



年配の方も家でスクワットをされたり、みなさん頑張っているのです。



どんなトラブルを持つ方も、今の肌がどうなっているか?どうやれば

改善できるのか?



それをまずは知って欲しい。



6年目にしてやっと形ができたんだなあ〜そう思うと最近は凄く嬉しくなります。



頑張って手に入れた肌は、この先もきっと守り続けたくなる・・・



エステは美学。美を学ぶところです。



その形がようやくできました。



みなさまありがとうございます。



今後は、私の手がなくてもご自分でケアできる状態にもっとしていこう

と思います。



そして、自分で出来ない事は、プロに任せる。



clearは定期的に訪れる肌のメンテナンス場所・チェックする場所



そして美容の情報を発信できるよう頑張っていきたいと思います。



振り返って、つくづく最近感謝の気持ちでいっぱいです。



これからも、頑張っていきましょう^^
| ★美容関連日記 | 16:43 | - | - |

お風呂酒 美容コラム♪

随分前ですが、みなさんに『お風呂酒』の紹介をしたと思うのですが、



今月から「お風呂酒」 の楽しみ方として、美容コラムを金鹿さんの



ホームページで、発信していただくことになりました♪



私のお風呂好きの話がちょっと広がってしまって、サビィのお風呂特集

をさせていただいたり、代謝アップのコラムを書いたりするようになり

ました。



雑誌などでプロにききました・・・というコーナーが沢山あるのだけど、

一般の方が受け入れてくれやすい内容で発信できたら・・・



そう思っています。

ですから、特に難しい事ではなく、簡単で効率的。そして、金銭的な

負担が少ない。



これが大切です。



今回のコラム。ちょっと楽しみです。

みなさんも参考にしてみてくださいね〜



★金鹿「お風呂酒」→http://www.kinshika.co.jp/



★お風呂酒コラム→http://ofurosake.exblog.jp/
| ★美容関連日記 | 18:23 | - | - |

医療とアロマの融合

もうずっと前から、この仕事を始めた頃から・・・



いつかお医者さんと連携できるサロンが作りたい。そう思っていました。



フィンランドでは、スパで保険がきいたり、医者・理学療法士・セラピストなどの連携により、お客様一人ひとりの症状をみていく。



やはりセラピストだけでは限界があるときもあります。



サロンに来られるお客様の中には、昔大きな手術をされた方や、現在

病気を抱えている人・・・



そのとき、いつも自分のできる限界を感じてしまいます。





病気は私には治せないし、いい病院もわからないし・・そんな時一緒に



お客様をみていけるお医者様がいれば、心強いです。



それいでいて、アロマを含めヒーリングの効果も必要性も理解してる

お医者様でないと、連携は上手くいきません。



つまりクリニックとサロンの両方でお客様を見ていくという形です。



それを願い、そんなお医者様をずっと探したのです。



やっと出会えました。





そのお医者様は、泌尿器科の先生ですが、「むくみ・冷え性」外来などもされていて、アロマのトリートメントの必要性も理解されてる方です。



薬だけに頼るだけはなく、サプリ・アロマ・体質改善プログラム(ジム・食事療法など)を取り入れた医療。



病気にならない体つくり。



その姿勢は、本日クリニックにうかがった際にも強く感じられました。



今日は、クリアのお客様の症状を見てもらい、今後の改善方法を考えて頂きました。





これから、アロマと医療の融合によって、もっと深く

お客様の身体について取り組んでいける・・・ずっと望んでいた形です。



今日のお客様は、診断後、血液検査・点滴をしていただいて、アロマトリートメントを行うといったコースをすることになります。



身体に必要な水分が整った状態でうけるトリートメントはきっと最高だと思います。



これからが楽しみです♪



そして、それぞれの役割があり、セラピストの私だからこそ出来る事

それがこの先もきっとあると思っています。



前をむいて頑張るのみです♪



もちろん、サロンの来られているすべての方に必要かどうかはわかりません。今までのように、私のスタイルで結果の出る方もいらしゃいます。



しかし、そのような方にももっともっと、結果の出せる方法を

伝えて行きたいと思います。



又、今後の形がはっきり決まったらみなさんにご紹介しますね〜






| ★美容関連日記 | 17:55 | - | - |

家でできる筋トレ♪&お風呂

この冬はあったかいですね〜



しかし、冬になると代謝がおちて、脚がむくんだり、冷えたりと・・・



身体の状態が悪くなるように思います。



そこで、今回は私も実践してる筋トレをアドバイスします^^



まず、筋トレのまえの大切なポイント♪







 ★お水300ミリを飲む

(体内の水分がきちんと整った状態で、筋トレやマッサージ・お風呂

 などを入ると、体内の老廃物がスムーズにに流れます)







 ↓







 ?脚の筋トレ  つま先立ち かかと立ち 

  (つまり前後につま先・かかと立ちを交互にする。)

   20回×3セット







 ?腹筋     脚を九の字にして、脚の上げ下ろし  

  (ひざを曲げた状態で、頭や背中はソファにもたれてもいいです)

   これによって、腹筋と大腿筋が同時に鍛える事ができます。



   10回×3セット







 上記の??を1日おきにするだけでかなり、身体は筋力がアップ

 します。なぜ、筋力をアップするかというと、



 筋力がアップすれば、基礎代謝があがる。つまり、脂肪を燃焼し

 やすくなるということです。



 筋力がないことによって、身体は疲れやすくなったり、冷えや

 むくみ・肩こりといった症状が起こると言われています。







 ?お風呂    半身浴20〜30分      

  バスソルトにジュニパーやサイプレス・グレープフルーツなど

  の精油をブレンドしてはいると、なお効果的です。







 ?水分補給  できればお風呂の時も、水分を補給♪



           



 ?マッサージ&ストレッチ  

  ホホバオイル+精油で、気になる部分をマッサージ

  ストレッチは、肩や腕をまわすだけでもO.K







 ?〜?の順に私もしてるのですが、かなり効果抜群です。

  後は、自転車は大腿筋が鍛えられるので、効果的です。



 大腿筋は下半身の大事な筋肉です。

 腰痛などにも鍛えると効果的です。



 一見、しんどそうに見えるけど、筋トレの時間は10〜15分位



 毎日身体を触っていて、ほんとに筋力のない方が多いです。



 筋力がアップすれば、今お悩みの症状もかなり軽減される可能性

 が高いので、みなさん頑張ってくださいね〜







 筋トレの仕方は少し文章では伝わりにくいかもしれないので、

 お店で聞いてくださいね〜

 





 
| ★美容関連日記 | 02:19 | - | - |

クラリセージの精油

みなさん『クラリセージ』という精油を知っていますか?



私はこの精油が大好きで、生理中のしんどい時や、ぐっすり眠りたいと

きに首・肩・頭皮をマッサージしています。



 2日前、クラリセージ&ラベンダーのブレンドにホホバオイルを混ぜて、

 頭皮・首・肩・デコルテをマッサージしました。

 プラス生理中だったので、腰・お腹のマッサージもプラスして。

 どちらかというと、マッサージというよりは、オイルを塗布した感じだ

ったのですが、アロマは塗布だけでも経皮吸収されるので^^



 知らぬ間に寝てしまってて、朝もすっきり起きれました。



 このブレンドは、ほんとやみつきになりそうです。



 みなさんも試してみてね^^



 ちなみに



 『クラリセージ』の効果



 ☆緊張や不安で疲労した神経をほぐす

 ☆月経不順を改善する

 ☆血行を促進して身体を休める

 

 などの効果です。特に女性特有の身体のトラブルに対する作用が

沢山あります。また、かなり深い眠りに落ちてしまうので、この

精油の使用後は、車の運転は避けた方がいいようです。



 まだ使った事がない方も一度試してみてくださいね〜
| ★美容関連日記 | 21:15 | - | - |

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